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    平安课堂丨辟谣！你以为你经常做的这个“运动”对身体只有好处？

    时间：2022-05-20 13:14:17 点击：1047次

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    那么，是哪三个动作呢？




    爬楼健身 


         每当每年的例行体检结束后，某单位的楼梯间就会长出一群健身狂人，每每在午饭、晚饭后定时出现，放弃电梯一路爬上2至10+层不等，究其原因就是体检中查出了不同程度的脂肪肝、高血脂、高血糖等等。


         “你们这是嫌自己的关节太结实好用了么？”

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      在身体的各个关节中，膝关节是最苦的，而爬楼时，膝关节要承受的重力冲击可以达到体重的4-7倍。尤其是女人，更年期后骨质疏松提速，关节磨损更加严重，有些家族还天生属于“易磨损”体质，就更经不起这个“爬”字的折腾。当然，除了爬楼，还有爬山，都是骨科医生不待见的运动。

    盘腿而坐

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     说实话我也经常忘了这动作有问题，在沙发上看着看着电视就把自己给盘上了，有人说这不是我们祖传的一种技能吗？可骨科医生说，你盘上之后仔细看看那个姿势，髌骨是怎样一种扭曲的存在啊！那份压力，只有骨头知道！


    低头一族 


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      如今的低头族真是越来越多，别说坐个地铁放眼望去你就见不到几个抬头的，就连当初每每因为打游戏、玩手机数落我们的父母，如今也有不少尝到了低头的“甜头”，抱着个手机不撒手。

      低头不但是头部在不自然地前倾，颈椎的自然弧度也在经年累月中慢慢被改变，骨科医生说，那压力，就像常年在脖子上坐着个孩子，承受压力过大，有一天量变改质变，颈椎病大业就这么让你实现了。

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