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平安课堂丨辟谣!你以为你经常做的这个“运动”对身体只有好处?

时间:2022-05-20 13:14:17 点击:517

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那么,是哪三个动作呢?




爬楼健身 


     每当每年的例行体检结束后,某单位的楼梯间就会长出一群健身狂人,每每在午饭、晚饭后定时出现,放弃电梯一路爬上2至10+层不等,究其原因就是体检中查出了不同程度的脂肪肝、高血脂、高血糖等等。


     “你们这是嫌自己的关节太结实好用了么?”

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  在身体的各个关节中,膝关节是最苦的,而爬楼时,膝关节要承受的重力冲击可以达到体重的4-7倍。尤其是女人,更年期后骨质疏松提速,关节磨损更加严重,有些家族还天生属于“易磨损”体质,就更经不起这个“爬”字的折腾。当然,除了爬楼,还有爬山,都是骨科医生不待见的运动。

盘腿而坐

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 说实话我也经常忘了这动作有问题,在沙发上看着看着电视就把自己给盘上了,有人说这不是我们祖传的一种技能吗?可骨科医生说,你盘上之后仔细看看那个姿势,髌骨是怎样一种扭曲的存在啊!那份压力,只有骨头知道!


低头一族 


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  如今的低头族真是越来越多,别说坐个地铁放眼望去你就见不到几个抬头的,就连当初每每因为打游戏、玩手机数落我们的父母,如今也有不少尝到了低头的“甜头”,抱着个手机不撒手。

  低头不但是头部在不自然地前倾,颈椎的自然弧度也在经年累月中慢慢被改变,骨科医生说,那压力,就像常年在脖子上坐着个孩子,承受压力过大,有一天量变改质变,颈椎病大业就这么让你实现了。

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